Letní soustředění 2019

PLAVECKÉ SOUSTŘEDĚNÍ

Termín 19.08 - 25.08. 2019

Místo: Autokempink Dřenice

Cena: 4 000,-Kč

!!POZOR!! – KAPACITA OMEZENA!!

Jedná se o plavecké soustředění pořádané trenéry plaveckého oddílu Žraloci Cheb, kteří by rádi zvýšili fyzickou kondici svých svěřenců a připravili je tak na lepší start do nové plavecké sezóny. Fyzická kondice bude zvyšována za pomoci jízdního kola, běhu, cvičení s vlastním tělem a plavání na otevřené vodě. Plavání na otevřené vodě bude zajištěno bezpečnostním plavidlem a výstražnými bójemi. Každý účastník musí mít své vlastní jízdní kolo a cyklistickou helmu (kolo musí být před soustředěním řádně seřízeno). Cyklistické trasy budou převážně v lese a na polních cestách.

V areálu je zajištěné stravování: snídaně, oběd, svačina, večeře, případně druhá večeře. Ubytování je zařízeno v apartmánu s vlastní sprchou, záchodem, kuchyňským koutem a obývacím pokojem.

Na soustředí vedeme děti k návyku posilování i mimo tréninky a ukazujeme cviky pro ně vhodné, chyby kterým je dobré předcházet a následnou regeneraci svalů. Dětem děláme i přednášku ohledně dopingu, stravování, regeneraci a relaxaci. V neposlední řadě máme teorii plavání na suchu.
V případě nepřízně počasí je zajištěný náhradní program.

Zakazujeme a nedoporučujeme: mobilní telefony, notebooky, tablety a jiné podobné cenné přístroje, v případě, že budou u svěřenců zjištěny tyto přístroje, zodpovídá si za ně svěřenec sám, nikoliv trenér (tyto věci nebudou během soustředění potřeba). V případě komunikace s rodiči, není problém využít mobilní telefon hlavní trenérky.

Nezapomenout:

kartičku zdravotní pojišťovny, telefonní kontakt na rodiče a osobní léky (alergie, astma atd.) – potřeba odevzdat při nástupu na soustředění
seřízené jízdní kolo – doklad o seřízení předložit trenérovy při nástupu na soustředění – v případě větší poruchy související s neservisovaným kolem, nebudou brány ohledy na svěřence a jeho poruchu.
oblečení na kolo (do jakéhokoliv počasí) + boty na kolo, cyklistická helma
běžecké boty, oblečení na běhání
karimatku, sportovní láhev na pití, sportovní láhev na kolo
spací potřeby (spací pytel nebo povlečení, polštářek, prostěradlo, láhev na nápoje atd.)
plavky (lépe dvoje), osušku, krém na opalování, sluneční brýle a pokrývku hlavy
věci na spaní (pyžamo), hygienické potřeby, teplejší oblečení a oblečení do deště (pláštěnku)
sportovní a letní obuv, obuv do vody!!!